Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 13g | 36kcal | 0.2g | 9.8g | 0g | 0.9g | |
| Hunaja | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 6.5g | 59kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.3g | 4.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 5.2g | 21kcal | 1g | 2.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.7g | 6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.3g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 372kcal | 5.2g | 52.8g | 16.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 186kcal | 2.6g | 26.4g | 8.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 93kcal | 1.3g | 13.2g | 4.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.1g | 52.1g | 16g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu