Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 3.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 4.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 7.8g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 16g | 31kcal | 4.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maissi jyvät | 2.3g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 118kcal | 10.2g | 6.8g | 5g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 59kcal | 5.1g | 3.4g | 2.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 30kcal | 2.6g | 1.7g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10g | 6.7g | 4.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu