Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 102g | 349kcal | 10.3g | 71.1g | 1.2g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.8g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 4.7g | 8.2kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 78g | 23kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 134g | 298kcal | 23.5g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 16g | 51kcal | 7.8g | 4.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 31g | 72kcal | 9.1g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 44g | 25kcal | 0.2g | 6.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 2009kcal | 106.6g | 191.2g | 89g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 1005kcal | 53.3g | 95.6g | 44.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 502kcal | 26.7g | 47.8g | 22.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu