Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Luumu-rusinarahka
Kaikki sekasin.
Tee annos muutama tunti ennen syömistä tai aamulla ja ota evääksi niin kuidukas ehtii imeä nestettä ja näin "pehmetä".
Kevennetty versio ilman rusinaa ja pähkinöitä.
Jos syön annoksen heti niin jätän kuidukkaan pois ja laitan joukkoon talkkunamuroja (talk MURU).
Tämäkin keventää ateriaa...
Mun suussa tää maistuu ihan jouluna syötävältä luumurahkalta vaikka onkin sata kertaa terveellisempää
SUOSITTELEN!
(Pelkkä rahka+keitto+talk muro 20g = yht. 255kcal)
Evro
Tee annos muutama tunti ennen syömistä tai aamulla ja ota evääksi niin kuidukas ehtii imeä nestettä ja näin "pehmetä".
Kevennetty versio ilman rusinaa ja pähkinöitä.
Jos syön annoksen heti niin jätän kuidukkaan pois ja laitan joukkoon talkkunamuroja (talk MURU).
Tämäkin keventää ateriaa...
Mun suussa tää maistuu ihan jouluna syötävältä luumurahkalta vaikka onkin sata kertaa terveellisempää
SUOSITTELEN! (Pelkkä rahka+keitto+talk muro 20g = yht. 255kcal)
Evro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rusinat (Sun-maid) | 19g | 61kcal | 0.6g | 14.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Maapähkinät | 19g | 103kcal | 5.7g | 1.7g | 8.3g | 3g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 29g | 74kcal | 4.8g | 9.8g | 1.8g | 8.7g | |
| Mehukeitto, luumu-rusinakeitto, Valio | 192g | 117kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 135kcal | 20.4g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 978kcal | 63g | 101.6g | 21.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 489kcal | 31.5g | 50.8g | 10.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 245kcal | 15.8g | 25.4g | 5.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.3g | 10.2g | 2.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu