Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kasvis minestrone keitto
Laita pannuun noin 1 rkl öljyä.
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Keräkaali, annos 100g | 52g | 13kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 130g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.8g | 18kcal | 0.7g | 0.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 31g | 95kcal | 7.8g | 15.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 13g | 46kcal | 1.8g | 8.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 586kcal | 25.2g | 76.6g | 20g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 293kcal | 12.6g | 38.3g | 10g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 147kcal | 6.3g | 19.2g | 5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 7.7g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu