Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 2667g | 5040kcal | 720g | 0g | 240g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 1667g | 1535kcal | 263.5g | 41.7g | 33.3g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 667g | 2400kcal | 186.7g | 12.7g | 173.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17949kcal | 2340.4g | 108.8g | 893.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8975kcal | 1170.2g | 54.4g | 446.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4487kcal | 585.1g | 27.2g | 223.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu