Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1939g | 909kcal | 0g | 137.5g | 11.6g | 52.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 727g | 1441kcal | 19.1g | 5.6g | 141.1g | 48.7g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 152g | 55kcal | 0.9g | 3.3g | 1.7g | 4.2g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1818g | 891kcal | 67.3g | 67.3g | 40g | 0g | |
| Kookosmaito | 364g | 757kcal | 7.3g | 10.2g | 77.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8107kcal | 189.2g | 447.8g | 544g | 214.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4053kcal | 94.6g | 223.9g | 272g | 107.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2027kcal | 47.3g | 112g | 136g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu