Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3017g | 637kcal | 36.2g | 102.6g | 6g | 63.4g | |
| Porkkana | 862g | 282kcal | 5.3g | 47.9g | 1.7g | 22g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1121g | 584kcal | 5.6g | 125.5g | 0g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3004kcal | 94.2g | 552g | 15.4g | 202.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1502kcal | 47.1g | 276g | 7.7g | 101.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 751kcal | 23.6g | 138g | 3.9g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu