Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 383g | 138kcal | 1.1g | 30.7g | 0.4g | 14.9g | |
| Tomaatti | 460g | 105kcal | 2.6g | 15.9g | 1.4g | 6.4g | |
| Porkkana | 383g | 125kcal | 2.4g | 21.3g | 0.8g | 9.8g | |
| Paprika punainen | 690g | 202kcal | 6.5g | 31g | 2.8g | 13.1g | |
| Sipuli | 345g | 104kcal | 4.3g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 766g | 740kcal | 23.1g | 150.1g | 2.5g | 7.6g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 1533g | 3031kcal | 459.9g | 0g | 131.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 96g | 847kcal | 0g | 0g | 95.8g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 38g | 151kcal | 0.5g | 5g | 14.6g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 230g | 330kcal | 6.5g | 58.9g | 5.5g | 8.5g | |
| Pinaatti | 77g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11567kcal | 1016.2g | 659.6g | 512g | 134.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5784kcal | 508.1g | 329.8g | 256g | 67.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2892kcal | 254.1g | 164.9g | 128g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu