Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1159g | 1971kcal | 220.3g | 0g | 115.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 2261g | 543kcal | 27.1g | 97.2g | 4.5g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 1217g | 1096kcal | 70.6g | 185g | 8.5g | 0g | |
| Sipuli | 290g | 88kcal | 3.6g | 13.9g | 0.6g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 73g | 79kcal | 5.7g | 11.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7551kcal | 654.6g | 615.8g | 259.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3776kcal | 327.3g | 307.9g | 129.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1888kcal | 163.7g | 154g | 65g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu