Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g666g1132kcal126.5g0g66.6g0g
Sipuli (kuorittu)166g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g832g291kcal8.3g54.1g4.2g0g
Munakoiso 1222g273kcal6.1g37.9g2.4g30.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)18g51kcal1.7g3.3g3.5g0.1g
Lasagnelevy Rainbow166g611kcal23.3g118.2g5.2g5g
Maito,kevyt (valio) 100g832g383kcal26.6g39.9g12.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen333g110kcal11g16.3g0g0g
Voi 17g121kcal0.2g0.1g13.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g333g732kcal106.5g5g33.3g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g383g57kcal7.3g6.5g0.4g0g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7799kcal645.4g615.8g284.4g78.8g
Valittu annoskoko5000g3900kcal322.7g307.9g142.2g39.4g
Annoskoko puolitettuna2500g1950kcal161.4g154g71.1g19.7g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418