Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 633g | 1639kcal | 122.2g | 165.8g | 54.4g | 243.7g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 317g | 1905kcal | 76.3g | 20.9g | 170.9g | 22.2g | |
| Voi | 902g | 6543kcal | 10.7g | 3.6g | 733.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 949g | 3134kcal | 19g | 28.5g | 332.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 79g | 139kcal | 4.1g | 29.9g | 0g | 0.4g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 95g | 332kcal | 1.6g | 84.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1741g | 2483kcal | 217.6g | 5.2g | 178.4g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 285g | 1054kcal | 52.7g | 31.3g | 61.8g | 86.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 34457kcal | 1008.4g | 739.4g | 3062g | 705.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 17229kcal | 504.2g | 369.7g | 1531g | 352.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8614kcal | 252.1g | 184.9g | 765.5g | 176.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu