Soijapihvit

Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.

Turvota leseet vedessä.

Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Paista 200 asteessa n. 15-20 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2835g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit567g1820kcal294.8g158.7g2.8g90.7g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala62g175kcal12.5g3.1g12.5g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g113g159kcal15.9g15.9g3.9g54.4g
Vesi850g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)227g61kcal2.9g10.9g0.5g3.9g
Kananmuna kuoreton 312g445kcal39g0.9g32g0g
Mustapippuri 5.7g16kcal0.6g2.2g0.2g1.5g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 11g36kcal1.7g2.1g1.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5423kcal734.8g387.6g106.8g309.4g
Valittu annoskoko5000g2711kcal367.4g193.8g53.4g154.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1356kcal183.7g96.9g26.7g77.4g
Arvot/100g100g54kcal7.3g3.9g1.1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114779