Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1381g | 4626kcal | 83.7g | 985.6g | 9.7g | 102.2g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 3250g | 11376kcal | 455g | 1820.2g | 224.3g | 357.5g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 152g | 807kcal | 0.3g | 0.4g | 91g | 0g | |
| Nokkonen | 217g | 94kcal | 12.8g | 2.8g | 1.5g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 33805kcal | 1103.6g | 5618g | 653g | 937.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 16903kcal | 551.8g | 2809g | 326.5g | 468.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8451kcal | 275.9g | 1404.5g | 163.3g | 234.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu