BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 399g | 169kcal | 39.2g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1426g | 927kcal | 156.8g | 59.9g | 4.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 171g | 548kcal | 89g | 47.9g | 0.9g | 27.4g | |
| Leivinjauhe | 4.3g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 719g | 287kcal | 7.9g | 51.7g | 3.6g | 10.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 855g | 1112kcal | 94.1g | 12.8g | 77g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 285g | 741kcal | 77g | 0g | 48.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 570g | 297kcal | 2.9g | 63.9g | 0g | 8g | |
| Valion arkiraaste | 570g | 2110kcal | 171.1g | 0g | 154g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12398kcal | 1276.4g | 478.8g | 577.4g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6199kcal | 638.2g | 239.4g | 288.7g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3099kcal | 319.1g | 119.7g | 144.4g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu