Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 1380g314kcal7.7g47.6g4.1g19.3g
Herkkusieni 552g88kcal11.6g1.7g1.8g8.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 1656g2078kcal182.1g4.3g149.3g0g
Voi 309g2242kcal3.7g1.2g251.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 552g1822kcal11g16.6g193.2g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 552g1255kcal77.3g9.4g99.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15597kcal586.8g161.6g1398g55.2g
Valittu annoskoko5000g7799kcal293.4g80.8g699g27.6g
Annoskoko puolitettuna2500g3899kcal146.7g40.4g349.5g13.8g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952