Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 713g | 1355kcal | 178.3g | 0g | 71.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1506g | 226kcal | 28.6g | 25.6g | 1.5g | 36.1g | |
| Kesäkurpitsa | 159g | 27kcal | 0.6g | 4g | 1g | 1.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 119g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 218g | 59kcal | 2.8g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 396g | 139kcal | 6.3g | 27.3g | 0.4g | 5.5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 119g | 226kcal | 0.6g | 53.5g | 0.7g | 4.8g | |
| Mustapippuri | 7.9g | 22kcal | 0.9g | 3g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 24g | 61kcal | 4g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1189g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 491kcal | 0g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Tomaatti | 495g | 113kcal | 2.8g | 17.1g | 1.5g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5460kcal | 452.4g | 286.4g | 274.6g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2730kcal | 226.2g | 143.2g | 137.3g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1365kcal | 113.1g | 71.6g | 68.7g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu