Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1496g | 598kcal | 31.4g | 101.7g | 6g | 44.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 831g | 150kcal | 4.7g | 20.8g | 3.3g | 5.8g | |
| Paprika punainen | 565g | 165kcal | 5.3g | 25.4g | 2.3g | 10.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1662g | 1781kcal | 384g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 399g | 1383kcal | 40.7g | 264.9g | 13.2g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8978kcal | 932.2g | 825.6g | 192.4g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4489kcal | 466.1g | 412.8g | 96.2g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2245kcal | 233.1g | 206.4g | 48.1g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu