Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1550g | 1008kcal | 201.6g | 32.6g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1085g | 1194kcal | 249.6g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 775g | 977kcal | 85.3g | 2.3g | 69.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1550g | 930kcal | 18.6g | 43.4g | 77.5g | 0g | |
| Voimariini 60 | 39g | 213kcal | 0.4g | 0.4g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8643kcal | 1111g | 157.4g | 372.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4322kcal | 555.5g | 78.7g | 186.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2161kcal | 277.8g | 39.4g | 93.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu