Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 1174g | 684kcal | 8.3g | 143.9g | 3.2g | 14.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 435g | 176kcal | 2.2g | 32.2g | 2.6g | 8.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 348g | 116kcal | 1.7g | 22.3g | 2.1g | 11.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1739g | 596kcal | 53.2g | 87g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1304g | 430kcal | 43g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4005kcal | 216.8g | 698.6g | 19.2g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2002kcal | 108.4g | 349.3g | 9.6g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1001kcal | 54.2g | 174.7g | 4.8g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu