Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1364g | 2455kcal | 313.6g | 0g | 109.1g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1818g | 1636kcal | 272.7g | 45.5g | 36.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1818g | 1876kcal | 62.7g | 327.3g | 19.3g | 52.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11934kcal | 1298g | 745.6g | 329.6g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5967kcal | 649g | 372.8g | 164.8g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2984kcal | 324.5g | 186.4g | 82.4g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu