Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1463g | 1567kcal | 337.8g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 650g | 163kcal | 3.9g | 34.4g | 1.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 618g | 125kcal | 3.7g | 23.5g | 1.9g | 8.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 325g | 59kcal | 1.8g | 8.1g | 1.3g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 179g | 48kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3g | |
| Kasvisliemikuutio | 72g | 218kcal | 6.8g | 9.7g | 16.8g | 1.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 16g | 28kcal | 1.3g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4.9g | 12kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 2g | |
| Vesi | 1625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 49g | 439kcal | 0g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5316kcal | 716.6g | 181g | 185.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2658kcal | 358.3g | 90.5g | 92.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1329kcal | 179.2g | 45.3g | 46.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu