Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 535g | 68kcal | 6g | 5.2g | 1.1g | 5.4g | |
| Tomaatti | 1071g | 244kcal | 6g | 36.9g | 3.2g | 15g | |
| Kurkku | 803g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 964g | 282kcal | 9.1g | 43.4g | 3.9g | 18.3g | |
| Basilika, tuore | 107g | 29kcal | 3.3g | 1.1g | 0.9g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 107g | 636kcal | 24.6g | 13.5g | 53g | 6.4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1338g | 1231kcal | 174g | 13.4g | 53.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6480kcal | 455g | 249.4g | 382.6g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3240kcal | 227.5g | 124.7g | 191.3g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1620kcal | 113.8g | 62.4g | 95.7g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu