Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1812g | 1409kcal | 30.6g | 291.7g | 3.6g | 18.1g | |
| Retiisi | 906g | 161kcal | 13g | 17.7g | 0.9g | 14.5g | |
| Kurkku | 679g | 74kcal | 3.8g | 9.5g | 0.7g | 4.8g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 906g | 770kcal | 54.3g | 135.9g | 0g | 28.1g | |
| Ruohosipuli | 181g | 41kcal | 2.5g | 3.1g | 1.1g | 4.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 453g | 289kcal | 13.6g | 15.4g | 17.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5533kcal | 236.8g | 951.4g | 48.2g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2767kcal | 118.4g | 475.7g | 24.1g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1383kcal | 59.2g | 237.9g | 12.1g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu