Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2496g | 600kcal | 45.2g | 54.9g | 7.5g | 57.4g | |
| Purjosipuli | 374g | 86kcal | 6.8g | 9g | 0.7g | 7.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 998g | 1657kcal | 189.7g | 0g | 99.8g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 624g | 1560kcal | 118.5g | 0.2g | 137.3g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 499g | 1403kcal | 147.2g | 12.5g | 84.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10625kcal | 1015.4g | 155.2g | 660.6g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5313kcal | 507.7g | 77.6g | 330.3g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2656kcal | 253.9g | 38.8g | 165.2g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu