Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 2074g | 622kcal | 31.1g | 114.1g | 8.3g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1106g | 630kcal | 5.5g | 91.8g | 26.5g | 0g | |
| Soijakastike | 69g | 42kcal | 3.6g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 1659g | 1095kcal | 248.8g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 92g | 814kcal | 0g | 0g | 92.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6407kcal | 578g | 425g | 277.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3203kcal | 289g | 212.5g | 138.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1602kcal | 144.5g | 106.3g | 69.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu