Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1281g | 256kcal | 7.7g | 48.7g | 3.8g | 17.9g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 1978g | 791kcal | 11.9g | 27.7g | 2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 717g | 717kcal | 165g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1025g | 1639kcal | 174.2g | 1g | 102.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6807kcal | 717.6g | 154.8g | 231g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3404kcal | 358.8g | 77.4g | 115.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1702kcal | 179.4g | 38.7g | 57.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu