Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 541g | 325kcal | 8.1g | 70.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 722g | 1083kcal | 115.5g | 21.7g | 55.6g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 51kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 180g | 63kcal | 5.1g | 8.5g | 1.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 451g | 541kcal | 15.3g | 16.2g | 45.1g | 0g | |
| Vesi | 2706g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.2g | 5.4kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4252kcal | 296.4g | 275.8g | 208.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2126kcal | 148.2g | 137.9g | 104.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1063kcal | 74.1g | 69g | 52.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu