Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1161g1161kcal92.9g174.2g9.3g92.9g
Sipuli, paistettu 116g118kcal1.5g5.6g9.5g2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2323g581kcal23.2g127.8g0g32.5g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1161g999kcal36g51.1g69.7g0g
Rypsiöljy rainbow87g784kcal0g0g87.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr29g81kcal2.3g2.8g7g0.5g
Suola, annos 3g29g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 23g94kcal0g23.2g0g0g
Mustapippuri 35g98kcal3.8g13.3g1.1g9.2g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9999g7907kcal325g807.4g367.8g275.6g
Valittu annoskoko5000g3954kcal162.5g403.7g183.9g137.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1977kcal81.3g201.9g92g68.9g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585