Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 443g | 59kcal | 7.2g | 1.8g | 1.3g | 5.8g | |
| Persilja | 317g | 87kcal | 4.4g | 3.5g | 0.6g | 25.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2532g | 2025kcal | 329.1g | 50.6g | 50.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1709g | 515kcal | 16.1g | 87.2g | 3.4g | 34.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5372kcal | 713.6g | 286.2g | 111.8g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2686kcal | 356.8g | 143.1g | 55.9g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1343kcal | 178.4g | 71.6g | 28g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu