Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 308g | 1110kcal | 55.5g | 140.5g | 23.7g | 53.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 171g | 1242kcal | 2g | 0.7g | 139.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 343g | 1107kcal | 99.3g | 24g | 68.5g | 104.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6916kcal | 313.6g | 330.4g | 462.8g | 317.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3458kcal | 156.8g | 165.2g | 231.4g | 158.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1729kcal | 78.4g | 82.6g | 115.7g | 79.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu