Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 744g | 2381kcal | 386.9g | 208.3g | 3.7g | 119g | |
| Sipuli (kuorittu) | 744g | 201kcal | 9.7g | 35.7g | 1.5g | 12.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 60g | 62kcal | 4.7g | 9.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2976g | 1042kcal | 29.8g | 202.4g | 14.9g | 41.7g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 446g | 1696kcal | 29.5g | 42.9g | 156.2g | 19.6g | |
| Mustapippuri | 30g | 83kcal | 3.2g | 11.4g | 1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10930kcal | 927.6g | 1020.8g | 355.4g | 404g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5465kcal | 463.8g | 510.4g | 177.7g | 202g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2733kcal | 231.9g | 255.2g | 88.9g | 101g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu