Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1188g961kcal18.6g199.9g0.6g35.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g1188g333kcal7.1g70.7g2.4g29.7g
Punajuuri 1188g456kcal11.9g81.9g2.4g29.7g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1188g316kcal39.2g36.8g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g158g22kcal3g0.6g0.8g0g
Maizena maissitärkkelys40g139kcal0.3g34.4g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow52g134kcal5.1g5.1g10.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4721kcal170.4g858.8g33g191.6g
Valittu annoskoko5000g2361kcal85.2g429.4g16.5g95.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1180kcal42.6g214.7g8.3g47.9g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111