Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 3300g | 1287kcal | 33.7g | 231.4g | 6.6g | 83.8g | |
| Aurajuusto | 330g | 1122kcal | 66g | 0g | 95.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 297kcal | 0g | 0g | 33g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 330g | 413kcal | 10.9g | 13.9g | 33g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 182g | 259kcal | 22.7g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 495g | 226kcal | 14.9g | 23.8g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7383kcal | 305g | 570.8g | 390g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3692kcal | 152.5g | 285.4g | 195g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1846kcal | 76.3g | 142.7g | 97.5g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.1g | 5.7g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu