Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2381g | 1548kcal | 38.1g | 357.1g | 2.4g | 33.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1191g | 403kcal | 36.4g | 58.3g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 238g | 300kcal | 26.2g | 0.7g | 21.4g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 952g | 1429kcal | 152.4g | 28.6g | 73.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 238g | 619kcal | 73.8g | 0g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8596kcal | 653.8g | 889.4g | 268g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4298kcal | 326.9g | 444.7g | 134g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2149kcal | 163.5g | 222.4g | 67g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu