KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1569g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 439g | 1538kcal | 30.8g | 312g | 14.5g | 26.4g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1177g | 1530kcal | 211.8g | 15.3g | 64.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 981g | 294kcal | 19.6g | 49g | 4.9g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 49g | 407kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 785g | 471kcal | 7.1g | 40.8g | 31.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8480kcal | 538.6g | 834.2g | 329g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4240kcal | 269.3g | 417.1g | 164.5g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2120kcal | 134.7g | 208.6g | 82.3g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu