Pinaattiletut

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 472g674kcal59.1g1.4g48.4g0g
Pinaatti 1181g158kcal19.1g4.7g3.5g15.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2362g780kcal78g115.7g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta787g2835kcal102.4g551.2g16.5g27.6g
Kookosöljy 100g158g1397kcal1.3g0g156.2g0g
Suola, annos 3g39g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11685kcal519.8g1346g449.2g86g
Valittu annoskoko5000g5843kcal259.9g673g224.6g43g
Annoskoko puolitettuna2500g2921kcal130g336.5g112.3g21.5g
Arvot/100g100g117kcal5.2g13.5g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167509