Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3584g | 6093kcal | 681g | 0g | 358.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 448g | 1501kcal | 71.7g | 224g | 34.1g | 60.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 672g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 45g | 25kcal | 0.3g | 4.7g | 0.5g | 0.9g | |
| Valkopippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprikajauhe | 22g | 72kcal | 3.3g | 4.1g | 2.9g | 8.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 224g | 282kcal | 24.6g | 0.7g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15972kcal | 1562.8g | 470.8g | 832.4g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7986kcal | 781.4g | 235.4g | 416.2g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3993kcal | 390.7g | 117.7g | 208.1g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu