Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2983g | 1671kcal | 253.6g | 149.2g | 6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 430g | 172kcal | 19.3g | 23.6g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 722g | 628kcal | 7.7g | 132.1g | 2.9g | 13g | |
| Appelsiini, kuorittu | 806g | 379kcal | 4.5g | 71.7g | 2.4g | 16.9g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 60g | 191kcal | 10.1g | 26.8g | 4.5g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6082kcal | 590.4g | 806.8g | 32.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3041kcal | 295.2g | 403.4g | 16.2g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1520kcal | 147.6g | 201.7g | 8.1g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu