Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 242g | 693kcal | 120.9g | 82.2g | 2.4g | 41.1g | |
| Sipuli | 222g | 67kcal | 2.8g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 1713g | 1456kcal | 78.8g | 257g | 8.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 806g | 237kcal | 4.5g | 42.7g | 1.6g | 15.3g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 786g | 79kcal | 14.9g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 68kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 141g | 104kcal | 6.3g | 18.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5976kcal | 465.6g | 842.8g | 98.6g | 122.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2988kcal | 232.8g | 421.4g | 49.3g | 61.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1494kcal | 116.4g | 210.7g | 24.7g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu