Parsakaali-perunamuusi
Kuori ja keitä perunat.
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1667g | 1000kcal | 25g | 216.7g | 1.7g | 15g | |
| Voi | 278g | 2015kcal | 3.3g | 1.1g | 225.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1944g | 682kcal | 89.8g | 37.9g | 5.8g | 48.6g | |
| Maito, Kevyt | 1111g | 511kcal | 35.6g | 53.3g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8416kcal | 307.4g | 618g | 500g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4208kcal | 153.7g | 309g | 250g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2104kcal | 76.9g | 154.5g | 125g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.1g | 6.2g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu