Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1827g | 2539kcal | 347g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 46g | 404kcal | 0g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Porkkana | 1073g | 351kcal | 6.7g | 59.7g | 2.1g | 27.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 457g | 123kcal | 5.9g | 21.9g | 0.9g | 7.8g | |
| Paprika punainen | 411g | 120kcal | 3.9g | 18.5g | 1.6g | 7.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1142g | 206kcal | 6.4g | 28.5g | 4.6g | 8g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 46g | 89kcal | 0.3g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7664kcal | 740.4g | 300.6g | 365.6g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3832kcal | 370.2g | 150.3g | 182.8g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1916kcal | 185.1g | 75.2g | 91.4g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu