Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2119g | 947kcal | 4g | 199.6g | 2.1g | 38.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1457g | 874kcal | 0g | 218.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 99g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1325g | 530kcal | 59.6g | 72.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4768kcal | 128.2g | 994.6g | 8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2384kcal | 64.1g | 497.3g | 4g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1192kcal | 32.1g | 248.7g | 2g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu