Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 323g | 339kcal | 51.6g | 6.5g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 2581g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 32g | 90kcal | 2.7g | 5.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 581g | 348kcal | 8.7g | 75.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 323g | 90kcal | 1.9g | 19.2g | 0.6g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 968g | 175kcal | 5.4g | 24.2g | 3.9g | 6.8g | |
| Paprika punainen | 194g | 57kcal | 1.8g | 8.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2198kcal | 144.2g | 279.2g | 46.6g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1099kcal | 72.1g | 139.6g | 23.3g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 550kcal | 36.1g | 69.8g | 11.7g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu