Soijarouhe+proteiinipastalaatikko
Soijarouhe:vesi 1:2
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 523g | 1779kcal | 120.3g | 277.3g | 19.4g | 31.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 194g | 620kcal | 100.8g | 54.3g | 1g | 31g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 969g | 320kcal | 32g | 47.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 213g | 304kcal | 26.6g | 0.6g | 21.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 291g | 1047kcal | 81.4g | 5.8g | 78.5g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 388g | 205kcal | 22.1g | 20.5g | 1.9g | 12g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 388g | 109kcal | 2.3g | 23.1g | 0.8g | 9.7g | |
| Vesi | 1841g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 194g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8872kcal | 776g | 876.8g | 247.8g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4436kcal | 388g | 438.4g | 123.9g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2218kcal | 194g | 219.2g | 62g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu