Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1818g | 727kcal | 67.3g | 118.2g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 909g | 300kcal | 30g | 44.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1818g | 800kcal | 9.1g | 116.4g | 10.9g | 60g | |
| Vehnälese | 455g | 1037kcal | 60.5g | 70g | 20.5g | 170.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5729kcal | 333.8g | 698.2g | 66.4g | 461g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2865kcal | 166.9g | 349.1g | 33.2g | 230.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1432kcal | 83.5g | 174.6g | 16.6g | 115.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu