Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1004g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g2409g7949kcal289g1589.7g57.8g197.5g
Hiiva 100g75kcal13.2g1.1g0.4g6.9g
Siirappi 80g242kcal0.1g59.5g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 201g456kcal10.2g35.2g28.3g11.6g
Auringonkukansiemen 401g2384kcal92.3g50.6g198.7g24.1g
Hampunsiemenet, kuoritut401g2369kcal136.5g30.5g184.7g24.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti131g652kcal32.5g43.4g37.6g37.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl201g1807kcal0g0g200.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Basilika, tuore 52g14kcal1.6g0.6g0.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g31937kcal1154g3627.8g1417.4g605g
Valittu annoskoko5000g15968kcal577g1813.9g708.7g302.5g
Annoskoko puolitettuna2500g7984kcal288.5g907g354.4g151.3g
Arvot/100g100g319kcal11.5g36.3g14.2g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611