Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 2885g | 5712kcal | 836.5g | 0g | 236.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1115g | 1450kcal | 146.1g | 3.3g | 92.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 481g | 1923kcal | 192.3g | 76.9g | 96.2g | 72.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 385g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Valkosipuli | 96g | 104kcal | 7.6g | 15.7g | 0.6g | 2g | |
| Chili paprika punainen | 39g | 15kcal | 0.8g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18616kcal | 2376.6g | 235.8g | 853.4g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9308kcal | 1188.3g | 117.9g | 426.7g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4654kcal | 594.2g | 59g | 213.4g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu