Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 1232g196kcal9.2g24.6g1.2g24.6g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Porkkana 267g87kcal1.7g14.8g0.5g6.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g616g125kcal3.7g23.4g1.8g8.6g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 185g66kcal0.3g13.1g0.2g3.7g
Vesi2464g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow80g208kcal8g8g16g1.3g
Suola, annos 3g5.1g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g5.1g16kcal0.6g3.1g0.4g1.4g
Mustapippuri 2.1g5.7kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g31g142kcal0.2g0.2g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g1759kcal50.6g186.8g72.2g97.6g
Valittu annoskoko5000g880kcal25.3g93.4g36.1g48.8g
Annoskoko puolitettuna2500g440kcal12.7g46.7g18.1g24.4g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399