Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 26g233kcal0g0g26.4g0g
Sipuli (kuorittu)158g43kcal2.1g7.6g0.3g2.7g
Valkosipuli 53g57kcal4.2g8.6g0.3g1.1g
Herkkusieni säilyke 303g51kcal6.4g0.6g0.9g7.3g
Tonnikala öljyssä 910g1728kcal246.9g0g81.9g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow264g211kcal11.1g34.3g2.4g8.2g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g660g2269kcal52.8g481.5g14.5g21.1g
Kasvisliemikuutio 40g121kcal3.8g5.3g9.3g0.6g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)475g380kcal78.8g0g4.7g0g
Vesi1583g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)528g844kcal14.2g14.2g79.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11874kcal840.6g1104.2g439.8g82g
Valittu annoskoko5000g5937kcal420.3g552.1g219.9g41g
Annoskoko puolitettuna2500g2969kcal210.2g276.1g110g20.5g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274